Öğrenilmiş İyimserlik

bu Sevgili dostlar İyi akşamlar Allah hepinizin iyi olduğunu ümit ederek bu Hey güzelliklerle dolu olduğunu bilerek bugün canlı yayınımıza başlıyoruz Bugün ben size ya Önemli bir konudan bahsedeceğim bu gören mişim serlik adını verdiğimiz bu konuyu bugün Anlatmaya çalışacağım şu abone ol ve bu öğrenmiş iyilik iyimserlik konusu çok önemli bilim adamlarından Martin seligman ın bu erenmiş çaresizlik bu keşfinden sonra öğrenilmiş çaresizlik durumunu halini keşfinden sonra geliştirmiş olduğu bir pird düşünceli sistemidir bir kavramdır bu Martin seligman ve bu pozitif Psikolojinin de babası olan Martin seligman 1967 yılında da korkunun nasıl öğrenildiği üzerine bir araştırma yapıyor Bu bir dedim araştırmalarla insanların korkuyu çaresizliği nasıl öğrendiği üzerine çalışmalar yapıyor burada çok bildiğimiz klasik bir köpek köpekler üzerine yapmış olduğu bir deney var bu deneyde abone ol abone ol o köpekleri bir alana topluyor ve etraflarını atmaya bilecekleri kolaylık tak açabilecekleri bir çitle şey yapıyor seligman TV1 elektrik şoku veriyor Bekle abone ol bu hayvanların bir kısmı kendilerine verilen şokun etkisiyle çiftin diğer tarafına atlayarak kurtuluyorlar var Ancak bir grup hayvanın ise ne yaparlarsa yapsınlar ortamlarını değiştirsinler bile bu elektrik şokuna maruz kaldıklarını gözlemle olur ve bu köpekler [Müzik] bu Şok'tan sonra konuları değiştiriyor Bora aktif çaba harcadıklarını da kurtulabilecek leri bir mekanizma içerisine yerleştiriyorlar Fakat daha önceki tecrübelerinden ne yaparlarsa yapsınlar ellerinden bir şey gelmediğini süpür şanslarının olmadığını düşünen köpeklerin Bu durumda hiçbir kurtulma çabası içerisine girdiklerini hareketsizce kaldıklarını ve ve kurtulma çabası içersen gelmediklerini ve gözlem diyorlar Şimdi burada burada işte öğrenilmiş çaresizlik diyor Serik var yani eğer bir insan hayatında da olumsuz olaylarla karşılaşır ve bu olumsuz olaylar kendisinde bir kötümser karamsar şartlanmışlık ortaya koyarsa işte bu kişiler o olayın etkisiyle o öğrenmenin etkisiyle sonraki tecrübeler de kaynağı ruh hali devam ettiriyorlar ya hani öğrenilmiş çaresizlik bu hayatta bazı şeyler bize bu çaresizliği öğretebilir insan yaşamış olduğu olumsuz olaylardan sonra ya çokdaha güçlenerek çıkabiliyor bunu birazdan anlatacağız ve altta eğer o olayı sindiremediği ise olayı Özüm sevmediyse olayı bir tecrübe dönüştürülemedi ise bir öğrenilmiş çaresizlik içerisinde Aynı şeyi tekrar tekrar başına geleceğini düşünüp tamamen mücadeleyi bırakabilecek bir hale gelebilir bu işte bu seligman özellikle depresyon üzerindeki araştırma döneminde O biraz daha sansal olarak bu öğrenilmiş çaresizlik durumunu halini keşfetmiş olur bu ve bakıyor ki bu öğrenilmiş çaresizlik düşüncesinin etkisi olan bireylerde ümitsizlik umutsuzluk ve depresyona depresyon gibi birtakım psikolojik rahatsızlıklara daha çok merak edildiğini görüyor seligman bir fili hepimizin hayatında bu olumsuzluklar Var Hayat hep konuşuyoruz ya acısıyla tatlısıyla güzel Önemli olan bizim bunları nasıl alıp kullanacağımız ben nereye edeceğimiz bu çok önemli insan önemli kabul etlerden bir tanesi diye söylemiş hatırlarsanız adaptasyon kabiliyeti insan her türlü durumda başarılı olabilme mutlu olabilme pozitif düşünebilme ve çözüm odaklı düşünme becerisine sahip Önemli olan biz bu geceyi hangi ölçüde kullanabiliyoruz işte yaşamış olduğumuz geçmiş dönemlerin beynimizdeki gol açtığı Önüm öğrenme şekli yani pozitif veya negatif öğrenme şekli şekilde olabiliyor negatif öğrenme şekli söz konusuysa Biz geçmiş ve deneyimiz harekette bunu bütün hayatımızda genel diyorsak bu olumsuzluğu o zaman bu işte ve bu yaşamış olduğumuz olaylar bizi sürekli olumsuza doğru götürüyor şimdi Martin seligman Tabi bu bu ölmemiş Çaresizlik durumunu keşfettikten sonra eğer Çaresizlik Ören'e biliyorsa diyor ve iyimserlik de öğrenilebilir iyi bir insan negatif öğreniyorsun pozitif de öğrenebilir Çünkü her şeyi öğrenmeyle bir şekilde çözüyoruz öğrenmeyle insan hayatını devam ettir var yani seni bağlıyor ki bir insanın insan olması genetik veya böyle değişmez bir kişilik özelliği değildir tam tersi değiştirilebilen ve geliştirilebilen bir özelliktir bir karakter özelliktir deyip bunun üzerine bir takım çalışmaları Türk işte hop pozitif psikoloji kuramı bu düşünceden hareketle ortaya çıkıyor Daha ne yaşarsak yaşayalım pozitif düşünebiliriz ve Efendim mevcut durumdan pozitif bir öğrenme ortaya çıkarabiliriz diye düşünüyorum işte bu işte bu noktada ilginç bir deney daha bu deneyi devam ediyor seligman bu çaresizliği öğrenmiş olan köpekleri çekiştirerek elektrik şoku uzağına uygulanmadığı bölgeye çekmeye çalışıyor ama bunu köpekler karşı tarafa geçerek Şok'tan kurtulabilecek lerin öğrenene kadar devam etti ve onları o Şok'un olmadığı gerekenler için güvenli olan bir yere gitmesi noktasında da yönlendirmeye çalışıyor Serik ancak ilginç bir şey tabi öğreniyorlar köpekler iyimserliği öğrenebiliriz ama ben az 25 defa zorla götürmeye ihtiyaç duyuyorlar Ben Buradan hareketle seligman diyor ki ki insan çaresizliği çok çabuk öğreniyor ama iyimserliği o kadar kolay öğrenirim var yani olumsuzluğu öğrenmek olumsuzlukları Efendim olumsuzlukların etkisinde kalarak Yaşamak bu olumsuzlukların yarattığı şartlanmalar net işte kalma konuların etkisinde kalmaktan çok daha güçlü İyi bari ben buna olumsuz duygular sanki işte çarpmada yutan eleman vardır ya 00 herhangi birden sonsuzu sıfırla çarptığınız zaman yine sıfırdır biliyorsunuz olumsuz düşünceler bu olumsuz şartlanmalar olumsuz deneyimler çözülmemiş olumsuz deneyimler ne yapar bizim bütün olumlu düşüncelerimizi duygularımızı ve kaynaklarımızı bloke eder sanki sıfır mış gibi hissettirir harika onlar vardır hiçbir zaman yok olmaz yani insan yaşadığı müddetçe hiçbir zaman kaynaklarını entellektüel kaynaklarını psikolojik kaynaklarını ve sosyal kaynaklarını kaybetmez bir insanın bu kaynakları ancak blok yok var yani sizin bankada milyonlarca dolarımız vardır ama blok olduğu için kullanamıyorsunuz Dur bir Özen Ne yapmamız gerekiyor bir tür durumlarda bizim için işte bu olumsuz düşünceyi üreten ve yaşantıları tespit edip keşfedip bunları bunların etkisinden düşünce sistemi Kurtarmak ve kişiyi çözüm odaklı pozitif düşünen bir noktaya getirmek için çalışmak gerekiyor Yani bloke olmuş kaynaklarını aktive edip ben bunları fark etmesini sağlamak hem de bunları kullanabilecek duruma getirmek gerekiyor İnsan Çünkü kaynaklarını kullandığı zaman insan pozitif düşünebiliyor ve o Booster düşünme tokası da çözüm odaklı olabiliyor çözüm odaklı olmakta kişiye genel itibariyle bir başarı duruma getirir ama Sonuçta bunlar Bu bizim son yıllarda Üzerinde çalıştığımız önemli konular Sevgili dostlar peki bu pozitif tecrübeler ile evli tecrübeler karşısında iyimserlik ve kötümserlik belirleyen şey ne oluyor işte veya biz bu bu iyimserliği ve kötümserliği hangi düşünce kalıpları içerisinde görebiliyoruz Bakın bu çok önemli yani diyelim insan pozitif bir düşen bir başarı elde ettiği zamanda da onu negatif düşünebilir ve negatif düşündüğü zaman düşündüğü negatif bir olan olayı daha bir başarısızlığa pozitif düşün ettim Sonuçta düşünme stilimiz bizim başarılı olup olmamamız alakalı değil O bizim olayı yorumlayabilme kabiliyetimiz de alakalı Şimdi Mesela örnek verelim sporda başarı elde eden bir sporcu bir düşünelim başarılı olmuş ve çok güzel bir noktaya gelmiş Eğer kötüysen iyimser bir bakış açısıyla bakıyorsa yani pozitif düşünce ile bakıyorsa bu kişi başarısını kendi ishal ve kişisel kaynaklarına affetmeyi daha çok başarıyor Yani ben çok çalıştım ben kendime güvendim ve başarılı oldu yani başarısını daha çok kendisiyle ilgili bu faktörlere bağlı bu insanın özgüvenini olduğunu gösteriyor Tabii ki veya kendinden emin olduğunu gösteren bir yaklaşım yine Ama bu bu başarısının sonraki maçları da da etkileyebileceğini veya sonraki müsabakalarda etkileyebileceğini düşünüyor ne yapıyor bu başarısının kalıcı bir başarı olduğunu var bunun Aslında bundan sonraki hayatında devam edebileceğini düşünüyor bir diğeri ise bu başarısının daha yaygın bir şekilde hayatında devam edebileceğine inanırız okulda veya işte deme sadece spor da değil bu başarıyı Okulda da işte de ilişkilerinde de işte evlilik hayatında da hep herhangi bir başarı gerektiren etkinlikte de bunu kullanabileceğini ve buralarda da aynı sporda olduğu gibi zirveye ya kalabileceğini Hayal edebiliyor En azından düşünebiliyor yani pozitif düşüncede toparlarsak başarıyı ishal kaynaklara bağlama Evet efendim bunun diğer karşılaştığımız sorunlar da devam edebileceğine inanma ve ve diğer alanlarda hayatların diğer hayatının diğer alanlarında da Efendim başarıyı getirebileceğini inanmasın şeklinde olur yani kalıcılık ve yaygınlık noktasında da kişi bu olumlu düşünüyor peki sporda başarılı olmuş kötümser bir sporcu nasıl düşünüyor bu bucaspor'da işte ben çok çalıştım ve başardım demek yerine rakiplerin çok güçsüzdü bu galeride Evet böyle bir Türkiye'de Galatasaray Fenerbahçe Beşiktaş şey vardır ya bir rekabet vardır ya Bu bazen toplumda da tartışmalarda kendini gösterir işte diyelim Fenerbahçe ve o sene şampiyon olamadı olamadığında Galatasaray'ın şampiyonluğunu işte Fenerbahçe bu sene iyi olmadığı için Galatasaray şampiyon oldu şeklinde yorumlar burada biraz manipülasyonda söz konusu Ama tabii ki ama sonuçta başarıyı gösteren insan her her iki rakip de aynı şartlarda yarışıyorlar ve bir tanesi başarılı olunur başarılı olması kendi içsel sebeplerine bağlı ama olumsuz düşünen insanlar genelde işte rakiplerin güçlü ondan kazandım diyor veya bu başarısının bir rastlantı olduğunu geçici bir başarı olduğunu düşünün yani bu sefer yaptım ama bu şanslı bir haber gitti Bir dahaki sefere bu olmaz şekilde düşünüyor veya bunun Bugün sadece spora ait olduğunu spor dışındaki herhangi bir aktivitede başarıya gösterilmeyeceğini yakışıklı bir başarı oldu Sadece sporla ilgili olduğunu düşünebiliyorum iyi bakın yani e-posta düşünceden tamamen ayrışan bir düşünce şekli ne yapıyorsunuz ya siz hayattaki başarılarınızı bızı sahiplenmiş oluyorsunuz bu hayattaki yaşadığınız güzellikleri sahiplenmiş oluyoruz diyorsunuz ki bunlar şans oldu bir anlamı da yok Her zaman olmaz bu zaten bunun dışında herhangi bir yerde ben böyle bir başarı elde edemem şeklinde düşüyor yani bu hayatta elde etmiş olduğu bir başarıyı bir kaynağa dönüştürmek yerine onu harcayıp tüketmeyi de tercih ediyor işte bu noktada Sevgili dostlar yaşamış olduğumuz her anı Aslında biz Biz bütün hayatımız boyunca kullanacağımız bir kaynağa dönüştürebiliriz yaşadığımız her an bizim için önemli Bu yaşadığımız pozitif olaylar yaşadığımız başarılar yaşadığımız güzel anlar güzel paylaşımlar Bunların hepsi bizim için bir şu kaynaktır bu gördüğümüz güzel yerler yediğimiz içtiğimiz güzel nimetler bu içtiğimiz duyduğumuz güzel müzikler dinlediğimiz güzel müzikler Bunların hepsi aslında bizim için hem birer Nimet hem de birer kaynaktır Çünkü Bunu yaşadığınız anda beyninize bu kayıt düştüğü anda o artık ölene kadar sizinle devam edecektir size gelecektir Bir tane Bunu hatırladığınızda o güzelliği hissedeceksiniz dir O benim böyle bir kabul etti var demek ki o zaman pozitif düşünme ile negatif düşünmenin pozitif bir olayın yönünü nasıl değiştireceğinizi örnek verdik Şimdi bu peki pozitif yaşantılar veya başarılar karşısında negatif düşünen bir insan Bu bir başarısızlık karşısında boztürk düşünebilir mi bu Pekala düşünebiliriz işte seligmanın ortaya koyduğu önemli prenseslerden bir tanesi bu yani insan her halükarda her zor durumda birşeyleri başarabileceğine inanmalıdır diyor ne güzellik ya o motoru motivasyonda o düşünceyle hareket ettiği takdirde en olumsuz olaylardan birebir bir pozitif karşılık çıkarabiliriz bu çok önemlidir eskilerin çok güzel bir tabir vardı benim telefonu tekrar ederim Dertleri Zevk etmedin alemde Öner var yani yaşamış olduğumuz sıkıntıları acıları kederleri bile biz er11 zevke dönüştürebiliyor sahibi bir bundan Tabii ki acılardan sıkıntılardan zevk almayı kastetmiyorum hayatın içerisindeki yaşamış olduğumuz olumsuzlukları Dahi Biz bir olumlu mesajla çevre biliyorsak İşte o zaman gün 50 izlemektir yaşam konusunda yaşamaz sanatı konusunda hünerli izlemektir bu işte o günlerde ulaşabilmek için düşünce sistemimizin fikir dünyamızın geliştirilmesi ve buna maneviyatın spiral hayatında da eklenerek kişinin olgunlaştırılması ve olaylara yukarıdan bakabilmesi çok önem arz ediyor Sevgili dostlar Evet şimdi yine Bir örnek üzerinden gidelim kötü mü Kötü bir olay yaşamış olsun veya bir başarısız yaşamış olsun kişi ne diyelim işte sınavdan kötü 61 öğrenci sınavdan kötü olan öğrenci iyimser nasıl bakabilir buna e Kötüyüm Sen nasıl bakar da başarısız dairesel bakılabilir mi E tabi ki bak alabilir işte onunla ilgili de şöyle bir örnek verelim sınavdan başarısız olmuş bir öğrenci Eğer iyimser bakıyorsa şöyle düşünüyor ve Bunun sebepleri sadece ben değilim yani Benimle ilgili sebeplerdir benim dışımda bir takım sebepleri vardı sınavda çok zorlu sorular çıktı ama bu geçici bir durum Ben bunu değiştirebilirim Yani bir gün çalışırsam başarılı olabilirim belki de şu an o başarılı olmak için doğru bir zaman değil biraz daha gayret ihtiyacı var mücadele ihtiyacım var mı diye bilmelidir böyle diyorsa bir öğrenci ki böyle söylemiştin öneriyoruz Biz Değil mi yani evet ben çalıştım üzerime düşeni yapmaya gayret ettim ama başaramadım ne demek ki biraz daha çalışmam gerekiyor Bu benim her zaman Başaramayacağım Her zaman efendim bu sınavın olumsuzlukta sonuçtan camarasa gelmez Demek ki biraz daha çalışmam lazım sonra Ama şunu da düşünebilir öğrenci Evet ben bu dersten Şimdilik başarısız oldum ama diğer derslerde başarısız olması gereken bir durum yok o zaman Diğer derslerime biraz daha dikkatli çalışmam lazım yani sonuçta sürece sürekli pozitif düşünme ve çözüm odaklı düşünmeye Evren insanlar bu şekilde yola devam etmeyi Başaran insanlar bu olumsuzluklar karşısında bile bir iyimserlik ortaya koyabilirler en iyi güzellik ortaya koyabilen insanların Tabii ki başarısızlıkları çok daha hatta bizim çok çok sevdiğimiz bir arkadaşımız vardı şimdi üniversite sınavını kazandı mı sen onu kazanmıştı bir arkadaşımız arkadaşlarımızdan bir tanesinin babası ona Aynen şu cümleyi kullanmışız Tabii yıllardır hep konuşuruz onun çocukluk arkadaşımız İşte bu sana bir kampçı olacak sen daha çok daha bir daha ki sınava çok daha başarılı olacaksın yani o çok tipik bir sözlü Sen bu sana kampçı olacak o zaman Çiftlik hoşuna gitmemiştir arkadaşımızın ama gerçekten de bir sonraki sene çok güzel bir bölümünü kazanmıştı arkadaşımızdan Sonuçta bu kampçı düşüncesi Yani biraz böyle çağrışımları sıkıntılı olsa da yani hayatta yaşamış olduğumuz olumsuzluklar Allah bizi Gerçekten karşılayabilir ve çok daha başarılı bir noktaya getirebilir Evet Bu da bizim için çok önemli önemli bir ölçü esnaf Peki sınavdan kötü olan öğrenci nasıl kötümser düşündüm burada birimlere söyleyeyim ne yapar işte ben çok zeki değilim Yok ya ben Yeter sizden öğrenecek bu eğitimi boyunca başarısız olacağım ve diğer derslerde de çok başarısız olurum gibi böyle bir genelleme bütün bu başarısızlığı diyelim matematikten işte 20 almıştır bütün matematik sınavlarının artık kötü alacağını düşünür veya bütün derslerden kötü alacağımı düşünürdüm bütün bu başarısızlığı yaygınlaştırılır bunu kalıcı olacağına İnanılır Ben eğitimi boyunca artık başarısız olur bir Çünkü ben zeki bir çocuk değilim çalışsamda yapamam iyi bir düşünce içerisinde Bakın bu düşünce tarzını biz bu gören cilerde çok görüyoruz yani okul taramaları dediğimiz travmalar var Bu bazen öğretmen tarafından söylenen bir söz de bir davranışla olabiliyor veya bir başarısızlıkla olabiliyor veya bebeğinin ortaya koyduğu bir tutum karşısında olabiliyor Bu okul taramaları ve inanın de azımsanmayacak derecede karşımıza çıkıyor o kadar çok çıkıyor insanların hayatının yönünü değiştiren travmalar oluyor Hatta bazı insanların Okulu bırakmalarını bile sebep olabilir var Mesela benim travma çalıştığım için bir öğrencim vardı öğrenci İngilizcesini hep kötü olduğunu düşünüyorum gideceğiz başaramayacağını na inanıyordu peki biraz araştırdığımda Hani neden böyle bir inanışa kendini sürükle sürüklendiğini araştırdığımda Ortaokulda İngilizce öğretmeninin kendisine direkt olarak Herkesin önünde Sen bu İngilizce Halle demez yapamazsın bu deyip bu ör söylemesini da anlatmış Ali bu ders elenmiş tikten sonra ben artık İngilizce yapamam Ben İngilizceden anlamam İngilizce Benim yapacağım bir şey değil gibi bir düşünce içerisine girmiş ve İngilizce dersi tavana bırakmıştı Ama tabii ben bu öğrenci ile Yeni diğer terapisi ve Trump odaklı terapi çalışarak bir zaman sonra üniversite sınavını kazanması Hatta o İngilizce hazırlık okutulan bir üniversiteyi kazanıp hazırlığı da bir seferde bir yılların sonunda geçe bildiğini görmüş ve bunları Tabii çok mutlu olmuş ve hatta dört senede o üniversiteyi çok rahat bir şekilde bitirmiştim bu çocuk müthiş bir potansiyeli vardı bütün Efendimiz zeka vardı ama çocuk közlenerek kaynakları potansiyeli bloke edilmiş ve bütünsel düşünce öğrenilmiş çaresizlik dediğimiz işte düşünce içerisinde bütün derslerine Bütün hayatı Hatta küsmüş bir şekilde yaşamaya devam ediyordu bu işte bloglarını Blokları ortadan kaldırıp Bu kaynaklarını devreye soktuğumuzda çok rahat bir şekilde üniversiteyi geçirilmiştir bu öğrencimiz bir matematik travması vardır biliyorsunuz önemli tıklamadan bir tanesi de olur Bu Matematik öğrencilerin Hadi Tabiri caizse baş belasıdır Halbuki matematik en zevkli derslerden bir tanesi ki öğrenci her öğrencinin ben matematik belli bir noktaya kadar yapabileceğine inanıyorum Şimdi burada matematik dayatması diyelim yani toplumunda değil mi Bir zeka ölçüsü ölçü olarak neyi kullanıyor toplum genelde matematik matematiği ise zekisin Aygün yüksektir ve matematik kötü kötüysen Hatta şöyle birşey vardır matematik kötüysen bari işte sözel bölümlerde genel gibi bir anlayış vardır Ama tabii ki sözel bölümlerde de matematiksel düşünce gerekiyor orada Analitik düşünebilmek gerekiyor ki daha çok Hatta sosyal bilimlerde Analitik düşünme çok daha önem arz ediyor neyse işte bu matematik travması yaşayıp matematikten Ben kesinlikle yüksek not alamam bak otomatik benim bütün eğitim hayatını mahvedecek Ben Bu Yüzden okuyamayacağım Okulu bitiremeyeceğim diye düşündüm gerçekten havlu atan ve Okulu bırakma noktasına gelen öğrencilerle de çok karşılaşıyoruz o hesabı öğrencim vardı matematik konusunda aşırı bir korkusu vardı Genelde ortalama bir puan oluyormuş 67 var ama bu yetersiz hep yüz alabileceğini almak istediğini söyle ama 100 alabilecek kabul ettin birisi olmadığını düşünüyordu kendisiyle biraz konuştuğumuzda yine öğretmenleriyle yaşamış olduğu bazen bir öğrencinin tabi kendi yanlış anlaşılmaları da buna sebep olabiliyor bir birkaç olay sonrasında bir Matematik sınavından zayıf alması onda Bu kötümser tablo yaratmış ve matematiğin artık o Ağzıyla kuş tutsa Matematikten 100 alamayacağını 90 olamayacağını düşünmeye başlamıştı Ama bu öğrenciyle bu örselenmiş tikleri üzerinde çalıştıktan sonra o blok ortadan kalkınca ve o sınavları hızla sınav puanları hızla yükselmeye başladı ve en son sınavından 100 alabilmeyi başardı bu çünkü çok zeki bir çocuk potansiyelin var bir çocuktu Ve ve diğer dersleri çok iyiydi çocuğu bak gördüğünüz daha gibi bir travma yaşamış olan kötü bir tramvaya bir deneyim Eğer olumsuz düşünce Efendim düşüncemize doğar da yatıyorsa bize empoze ediyorsa ve bizim sistemimizi tamamen ben olumsuza yönlendiriyor sabaha o zaman bizim var olan potansiyelimizi bloke ediyor ve biz o Çaresizlik içerisinde beklemiş olduğunda bizim korkmuş olduğumuz Oo başarısızlığı başarısızlar zincirinin gelmesine de bir Bu arada kapatmış oluyoruz mi Evet Evet şu burada Buradan hareketle Demek ki bireyin başarısını bir insanın başarısını belirleyen üç temel Evet Ee Ege'den bir tanesinin iyimserlik olduğunu çok net bir şekilde söyleyiniz araştırmalar bunu net bir şekilde ortaya çıkıyor yani yetenek önemli potansiyelimiz olacak tabii ki O belli bir noktaya kadar kaynaklarımızı sağlam olması gerekiyor kirli motivasyon isteğimiz olması gerekiyor ilgi ve istek sahip olmamız gerekiyor üçüncüsü de iyimserlik O bizim başarıyı ihtimalimiz Daha da artıyor mi Evet yok artık abone ol iyi bak selam Sevgili dostlar 11 Bu görüntü kayboldu onu bir tekrar bulmaya çalışalım siz beni görüyorsun herhalde görüyor musunuz beni Sen beni görüyor musunuz arkadaşlar Ben sizi göremiyorum ama siz beni görüyorsun herhalde bir telefon geldi bu arada Tamam şimdi bir arkadaşımız Mehmet Ali erkek güzel bir soru sormuştum bulduklarımızın olduğunu nasıl anlarız şimdi Hani pozitif düşünce üzerine gidiyoruz ya ben pozitif düşünmemiz in bize engel olan ve bize bloke eden şeyler olduğunu nasıl anlarız Burada birazcık da bir olaylar karşısındaki yorumlarınıza bakacağız özel Biraz önce anlattım oldu bir olay bir başarısızlığı Bu işte bize bize ait bizim yüzümüzden kaynaklandığını Zeki olmadığımızdan dolayı başarısız olduğumuzu veya bunun kalıcı bir şey olduğunu bugün bütün hayatımıza yayılan bir durum olduğunu düşünüyorsak o zaman biz kötümser düşünüyoruz ama bu başarısı kalıcı başarısıdır Ben en çok zeki bir insanım kendime Görüyorum orada başarısız olabilir her zaman başarılı olmak zorunda değilim O yüzden üzerime düşen vazifeyi yerine getireyim elimden geleni yapayım bundan sonraki maçlara bakayım diyebiliyorsan o zaman kaynaklarımızı kullanabiliyoruz demektir bir kaynaklarımızı her halükarda kullanıyorsak yani pozitif olaylarda bile mesela hep biz bunu kendimizden değil de kendi içsel kaynaklarımızdan değil de başka kaynaklardan olduğu şekilde bir inanç içerisinde ise o zaman biz bu konuda bu potansiyelimiz noktasında bir blokaj yaşıyoruz demektir böyle blokaj dediğimiz zaman bunu açalım bu nasıl oluyor yani bir insan kaynakları Yok olmaz bakın bunu bir defa bir şekilde söylüyorum kaynaklar Yok olmaz bulut yok Bu bir insanın aykusu durup dururken işte 90'dan altına inmez 70'in altına inmez ne olur Bloke olur yani Kantitatif olarak bize varolan kaynaklar ip olabilir entellektüel sermaye olabilir psikolojik sermaye oluyor bunlar sıfırlanmaz hiçbir zaman ama bloke olur yani biz bunlardan istifade edemeyecek noktaya gelebiliriz var olan potansiyelimizin kalitesinde bir sorun yaşayabiliriz O yüzden ne yapmamız gerekiyor bizim var olan potansiyelimizin hangi etkenlerden bloke olduğunu bulmamız gerekiyor burada Sevgili dostlar en önemli unsur işte yaşamış olduğumuz olumsuz deneyimler Hani seligmanın döneminde de yani Çaresizlik öğrenilmiş çaresizlik deneyinde de çok net bir şekilde ortaya koydu Ergeç bu yaptığımız olayları Bir çaresizlik boyutunda ele alıyor ve o yaşamış olduğumuz olay otomatik haliyle zihnimizde Hala devam ediyorsa o şekilde hala sistemi içerisinde varlığını sürdürüyor sağa O zaman biz öğrenilmiş çaresizlik boyutunda yaşamaya devam ediyoruz Ben her zaman folklorun o sözünü hatırlatmak isterim Çok güzel bir söz var geçmiş canlıdır ölü değildir Hatta geçmiş bile değildir var yani bellek sistemimize düşen her kayıt bizim hayatımızın sonuna kadar algılarımızı kendimize bakışımızı ve düşünceleriniz etkiler o zaman Geldiğimiz noktada eğer biz hep olumsuz düşünmeye karamsar düşünmeye mail ediyorsak bunun geçmiş hikayemizdeki bloklarla alakalı olduğunu gideceğiz bu çok önemli bir bilgi bellek sistemimizde var olan negatif şartlanmışlık lar var mıdır Yani yaşadığımız olaylar değil mi şartlanma öğrenen bir varlığız biz yaşadığımız olaylardan bir neden-sonuç değerlendirmesi yaparız ve o bilgiyi bir şekilde kullanırız Eğer bir olumlu değerlendirme sürecinde geçire biliyorsak olayı olayları hazm edebiliyorsak işlemeye Tabi tabi diyorsak olumsuz bir olay da olsa bu bizim hayatımızda bir üst la çıkmamızı sağlıyor Ama eğer olumsuz haliyle kalıyorsa ki ve travmalar işlenmemiş şekliyle kalır insan beyninde ara hafıza boşluklarında işlenmemiş şekilde kalıyor ve bütün sistemi etkileyen bir virüse dönüşebiliyor bu işte o noktada Eğer böyle viral bir bilgisayar virüsü gibi bütün sistemi altüst eden bütün sistemi etkileyen bloke eden bir durum söz konusuysa bir travmatik Network söz söz konusuysa o zaman Tabi ki pozitif düşünüyorsunuz ve sizin bütün o var olan potansiyeli de kaynaklarımızda Burcu olmuş oluyor onu kullanamıyoruz kaynaklarınızı Farkına bile varamıyoruz bu noktada İşte bizim pozitif düşünmenin Tabii ki bu negatif düşündüğümüzü pozi pozitif düşünemeyeceğimiz bir defa fark etmemiz önemli olayları her defasında da olumsuz anlamlar yüklüyor Sak bu bizim için kötü bir düşünce sistemidir bunu bile var fark etmemiz gerekiyor Yani bunu farklı da yorumlayabileceğinizi pozitif yoluna önce öğrenmemiz gerekiyor Ama bir şey daha Bilmemiz gerekiyor Bunu bilmek tek başına yeterli değil Bunu hayata geçirebilmek için geçmiş hikayemizi de gözden geçirmemiz gerekiyor Yani sistem içerisinde işlenmemiş bir takım travmalar varsa bunları keşfedip bunlarda işlem lenmiş bir anı çevirmemiz gerekiyor Ben bunu yapmadığınız takdirde Tabii ki söylediğimiz Biz cümleler işte yönergeler telkinler bilişsel olarak farkına varmasını sağlıyor ama davranışlar olarak ve bunları uygulamaya geçirmemiz de bize sıkıntı veriyor Bu çok önemli Evet şimdi a en iyimser olmanın iyimser olmayla ilgili gençlik bakın araştırmalarından da hareketler veya başka takım araştırmacılar da bu imsel olma iyimser olan insanlar da hayatlarında nasıl bir gavsıma söz konusu oluyor bir dönüşüm söz konusu oluyor bunun araştırmalar yapılmış olan kişilerin hayatlarında olanlardan çok daha başarılı olduklarını keşfetmiştir Çünkü çok hasta Bunun cevabı çok açık değil mi yani başarısızlığı bile olumsuzluğu bile Efendimiz bir deneyime pozitif mesaja çevre biliyoruz böyle bir sistemden bahsediyoruz değil mi Beynimiz böyle bir ve donanıma sahip olumsuz olayları travmaları bile bizim için faydalı olabilecek bir tecrübeye otostop mesaja dönüştürebiliyor insan belli ve bu sonuçta yaşadığımız acıların bizi olgunlaştırılması das ne yapıyor böyle bir sistemden basit bir bölüme karizmadan bahsediyoruz işte bunu yapabilen insanlarda iyimser bakabilen insanlarda iş veriminin çok daha iyi oldu bu insanların çok daha geç pes ettikleri olumsuzluklar karşısında iş ve okul hayatlarında çok daha başarılı oldukları ortaya koymuş bu noktada seni bana çok güzel bir araştırması var mı bu bilgisayar iş dünyasında bu tür araştırmaların çok önemi var ya son yıllarda endüstri psikolojisi adı altında bir bilim dalı oluşturduğu biliyorsunuz ve çalışan insanların Sonuçta çalıştığımız ortamla sınırlı değil biz hayatımızda ve bunun dışında Koskocaman bir geçmişimiz var Ev Yakın çevremiz var Hani işin haricinde bir hayatımız var Ve bunu buradaki dinamiklerin hepsi bizim işimize yazıyor Sonuçta artık Endüstrisi noktası kurumlarında endüstri dünyasında bu psikolojik alt yapılan istifade etmesi gerekiyor çünkü geldiğimiz nokta itibariyle sadece finansal açıdan düşünmenin para odaklı saat anlayışının işte iflas ettiğini ve bunu insanları mutlu etmediğini çok net bir şekilde görüyoruz geldiğimiz nokta itibariyle o zaman E tabii ki olumlu bir rasyonel bir şekilde Tabii ki Finans odaklı ı para odaklı hesaplar yapacağız bunları hesapla mamız gerekiyor Yani bütçemizi ve sahibi ben buna göre ayarlamamız gerekiyor düşünmemiz gerekiyor ama sermayenin sadece ben parayla veya [Müzik] gayrimenkullerle sınırlı olmadığını Bilmemiz gerekiyor ve hatta şu biraz daha gelirsen gidelim Parayı çok daha açık bir şekilde söyle parayı sadece paranın kazandırma dığını entellektüel sermaye mi sayesinde psikolojik Kapital sayesinde sosyal Kapital sayesinde parayı kazandığımızı Bilmemiz gerekiyor Biz bütün sermaye para yönde istersek o zaman diğer sermayeden istifade edemez hale gelirki E bir zaman sonra bu kazandığımız para bir günde uçup gider o zaman biz insan insana yatırım yapılması gerektiğini değil mi insan odaklı düşünülmesi gerektiğini ve sonuçta diğer değerlerin insani değerlerin entellektüel değerlerin pskolojik değerlerin ön plana geçirmesi gerekir sürekli söylüyoruz bu paraya insan entellektüel sermaye ve yaşlı ruhsal sermaye getirmez ama ruhsal sermayenin güçlü olması entellektüel sermayenin güçlü olması parayı Pekala getirir ama sonuçta madde bizim için amaç değil araçtır Biz bunu iyi kullanırsak Bak o bize hizmet eder Yani biz madde hizmet etmeyiz O bizim elimizde bir oyuncağa dönüşür biz onun kölesi olmayız şimdi bu işte seligman bu sigortacılar üzerine bir araştırma yapıyor Sevgili dostlar bu Araştırmadan farklı seviyelerde iyimser olan sigorta satıcıları tespit ediyor ve bunları yüksekten düşüğe doğru satışlarının miktarıyla iyimserlik oranlarını karşılaştırıyor insan yüce yüksek olanların yüzde seksen 888 çok daha fazla sigorta poliçesi satırı tespit ediyor bu iftar olanlar her açıdan bir şekilde başarılı oluyor ha marketin açısından dedim Yani bizim şu anda en önemli iş dünyası önemli konulardan bir tanesi İnsanlar bir şeyler üretiyorlar ve bunu da bir şekilde pazarlamaları gerekiyor şu bu noktada insana yatırım yapmadığınız takdirde insanı motive etmediğiniz takdirde insanı desteklemediğini takdirde sizi ürettiklerini pazarlamanın o oranda zora girmiş oluyor yani siz bir bilgisayar sistemi kurabilirsiniz ama bilgisayar sistemi tek başına Efendim o pazarlamanın yapılmasına yeterli oluyor Bununla ilgili bir takım şeyler var işte çalışmalar vesaire İşte bu otomasyon sistemi falan ama yine insan odaklı insan eliyle Ancak çalışabiliyorum sizlerede şimdi coronavirüs döneminde ne yaptık işte bir bir Efendim alışveriş geçin marketlere gidemedik E peki bu marketlere gidemedik alışveriş zincirleri var bu internetten giriyorsunuz siparişiniz veriyorsun sipariş geliyor kim getiriyor Peki bu siparişi ama yani böyle siparişi düşünürüz devam ettirmek oradan atıkları evinize düşüyor yani sonuçta bir insan getiriyor bir emekle geliyordu ama ben onları da çok teşekkür ediyorum bu besinleri gerçekten çok büyük özveriyle çalışıyorlar Ekmek parası çalışıyor ama o çalıştık ekmek parasını çok daha üstündeki ki değerleri hak ediyorlar O yüzden evimize gelen insanlara iyi davranalım ve onlara mümkün olduğu kadar Hediye ile gönderelim göndermeye çalışalım çok önemli bir şey motif ederim Şimdi yine sosyal ilişkilerde pozitif düşünen insanlar daha az Yalnız hissediyorlar ben ilişkilerden çok daha tahmin kar oluyorlar ilişkilerini daha az Efendim sorgular oluyorlar ve daha çok güven endeksi ilişkiler kurabiliyorlar insan olan insanlar bu bu sporculardan bahsetmiştik iyisi olan sporcuların başarı trendleri çok daha yüksek olan ve kalıcı başarılar oluyor yıllardır futbol dünyasında çok görüşürüz çok Yıldız bir futbolcudur Efendim müthiş beceri vardır Mehmet hiç bir potansiyel vardır bir sakatların olay biter ama başka bir futbolcu bakarsanız O da potansiyeli vardır Çok iyidir Yıldız değildir belki ama potansiyeldir bir kırk yaşına kadar futbol oynar Bu nasıl oluyor bu işte bu düşünce sistemi sayesinde oluyor iyimser düşünen İnsanlar kendilerine iyi bakıyorlar iyi besleniyorlar sporlarını yapıyorlar efendim iyi ilişkiler kuruyorlar kendine yönetmekte oluşturuyorlar insanlarla çok güzel paylaşımlar içerisine giriyorlar ve hayatlarında başarılı oluyorlar daha iyi daha çok üretiyorlar daha verimli insanlar haline geldi ama yani sonuçta pozitif düşünen iyimser düşünen insanlar her halükarda kaynaklarını en güzel şekilde kullanıp kendilerini mutlu edebilmeyi başarıyorlar bak Çünkü amacımız Sonuçta mutlu ve huzurlu olmak o herşeyin çalışmakta Onun için ön Efendim bir takım İddaa kazanma şeyin kaybettiğimizde bunun için o kazandığınız halde mutlu olamıyorsan huzurlu olamıyorsak bilin ki düşünce sisteminde bir sorun vardır ilk öncelikle O zaman o düşünce üzerine yoğunlaşma nız gerekiyor Evet yine bakın Boz pozitif düşünen insanlar da bağışıklık sistemimi çok daha güçlü oluyor ve Bağışıklık sisteminin güçlü olması imsel olan insanlarla kötüsü olan insanlar karşılaştırıldığında hem fiziksel hastalıkların hem de Ruhsal hastalıkların insan olan insanlarda kötümserler göre çok daha az oldu deste mesaj da konar baypas geçirmiş olan kişiler üzerine araştırmalar yapılmış işte kanserler üzerine araştırmalar yapılmış işte eski olanlar var işte alkol tedavisi olanlar depresyonlarda astım tedavisi alanlarda birçok fiziksel ve ruhsal rahatsızlık yaşayan insanlar araştırma yapılmış ve sonuçta iyimser olanların imsel düşünebilen insanların çok daha az bu hastalıklara yakalandıkları eski edilmiştir O geçen dönemlerde size bahsetmiştim bir eş çalışması adını verdiğimiz bir çalışma var bu çalışmada kanser gibi kalp hastalıkları tansiyon şeker birçok fiziksel hastalığı hastalık yaşayan insanlarda travmatik geçmiş araştırıldığında hastalığı yaşayan insanların geçmişinde daha çok dram olduğu tespit Trump olan insanlarda katbekat 30-40 bu hastalıklar daha çok görülüyor yine insan olan insanlarda hastalık olabiliyorum hastalıktan iyileşme süreci çok daha diğer kültürel düşünen insanlara göre çok daha iyi olur Hem mesela ahlak olduktan sonra ameliyattan kurt kurtulma ve işte iyileşme sürecine geçme süresi kısalıyor ve sağ gündemimizde değil mi coronavirüs salgılar koydu 19 bu işte burada Belki biz gözden kaçırıyoruz ama iyimser düşünmek pozitif düşünmek ve pozitif düşünme kabiliyetine sahip olmak enfeksiyonun enfeksiyonla mücadele etmekte enfeksiyondan kurtulmada çok önem arz ettiğini rap şekilde söylememiz altını çizerek söylememiz gerekiyor Yani sadece Antiviral bir tedavi ile tedavi olarak düşünmemiz gerekiyor virüsü tedavi etmektir insanı tedavi etmemiz gerekiyor bizim insan odaklı düşünmemiz gerekiyor eskilerin tabiriyle hastalık yoktur hasta Vardır her hafta kendi içerisinde farklı dinamiklere sahiptir şey Herkes o zaman hem bedensel hem ruhsal farklı dinamiklere sahip oldukları için herkes bu virüsten ölmüyor ve bu Listen hayatını kaybeden insanların bir kısmı da pozitif düşünemediğim için ümitlerini kaybettiği için ölüyor Belki biz bunu tespit edemiyoruz belki ilerleyen süreçte Bununla ilgili çalışma yapacak yani ölen insanların kuvvetten ölen insanların geçmiş hikayeleri araştıracak belki Nasıl bir ruh halleri vardır nasıl bakıyorlardı hayata Bunlar araştıracak biz bunları şu anda hiç düşünecek durumda değilim tabi şu anda insanlar can abiyle bir an önce bu virüsten kurtulmak istiyorlar ama buna ölüm oranını artıran acaba psikolojik faktörler var mı Ya ben şahsen böyle bir bu faktörlerin olduğunu düşünüyorum ve tedavi protokolüne mutlaka Psikolojik destek programında yer alması gerektiğine inanıyorum mi Evet şimdi böyle genel konuştuktan sonra şöyle kısaca bir şey beş adım yani kötümserlik ten iyiye doğru giderken bir anda sokratik sorgulama bundan bir şey daha 15 adım 5 kademeli düşünme diyelim yöntemini sizinle paylaşacağım Bugün en büyük kazanımı da bu olsun bir defa olumsuz bir durum karşısında da şunu düşünelim bu olumsuzluk Sadece bize has bir şey değil Allah Allah kimseye sıkıntı vermesin acı vermesin bu olumsuzluğu herkes karşılaşabilir hastalıkla Efendim birtakım olumsuz olaylarla Değil mi Hayat olaylarla karşılaşabiliriz Allah hepimizi bunlardan korusun na Tabii ki canı gönülden dua ediyorum burada bir hayatın gerçeği bu olduğu zaman ne yapacağız çok önemli Bunu nasıl karşılaşacağımız ve nasıl yöneteceksiniz çok önemli burada bu olumsuz Durumun ne olduğunu defa yazalım Mesela şimdi kuvvetle ilgili bir şeymiş vaktimi komik isterseniz o konu üzerinde hepimizin ortak travması diyelim Bu kuvvet üzerine konuşalım ama hepimiz bu hatta bir uygulama olarak Kağıt kaleminiz varsa veya telefonunuzdan not alarak Tabu yönergeleri beraber bir şöyle harekete geçirelim mesela bu cawwot olumsuz bir durum hepimiz için bunu bir defa yazalım var Yani bu durumun ne olduğunu kendinize göre yazalım Ama bu Herhangi bir şeyde de herhangi bir olumsuz düşünce için de geçerli Bu herhangi bir olumsuz durumlar için de geçerli Bu siniko için yazıyoruz Bir daha bunu yazalım hiç çarpışmadan en sade şekilde yazalım mı yazalım ve bu olumsuzluk karşısındaki düşünce ve inançlarımızı da yazalım bu mesela komik enfeksiyonu polis salgını ya bize ne gibi düşüncelere ve inançlara yol açıyor Efendimiz'e acaba çaresi değil mi sevk ediyor bize Efendim Bu durumun adlı düzelmeyecek hayatın Artık eskisi gibi olmayacağı düşüncesiyle mi sevk ediyor bizim Efendim her şeyin daha kötüye gideceği gibi bir düşünceye mi yönlendiriyor buna bir defa bunu bir yazalım normal hayatınız için de geçerli Mesela bir arkadaşımızın işte diyelim bir kişinin partneri olsun tatil falan yapmışsın ve planı Efendim ertelemiş hemen burada aklımıza neden Efendim erteledi acaba beni yeterince sevmiyor mu benimle artık olmak istemiyorum Bu şekilde de okursak Deniz negatif kötümser düşünce doğru gideriz Bu olay bizi Alıp Götürür Hatta ilişki bloke eden ilişki sabote eden bir şey de dönüşür burada o zaman olur o karşısında neyi düşünüyoruz ve inançlarımız neler burada kedi tespit etmemiz gerekiyor Yani işte coronavirüs bizde ne gibi düşüncelere yol açıyor ne gibi inançlara sen bunu yazalım yine bu düşüncenin Corona virüsü dediğimiz bu düşüncenin bizde ne gibi duygulara sebep olduğunu da yazalım bizi sinirlendiriyor bize üzüyor mu bizi efendim kaygılandırıyor endişelendiriyor Ben bunu da yazalım 11de ve bu konuda farklı düşünebilseydi kardeşim düşüncemiz ortaya koyduk bunu verdiği duyguyla ortaya koyduk her hiç çaktırmadan sade şekliyle bir de şunu söyleyeyim acaba farklı düşünebilseydi cpu Bunun dışında farklı düşünebilecek şu daha pozitif düşünce Bilseydik mesela sonuçlar biraz daha değişik olabilir Ben yaşamış olduğumuz ister duygular daha farklı olabilir miydi var burada bir yazalım bu yıl bu seçenekle var Bunu yapabilen insanlar da var herkes karamsar oldu Herkes kötü Sen olmuyor komik karşısında ve kötümser olmayan bir insan hani burada polyannacılık oynamaya kastetmiyorum yani rasyonel zeminde iyimserliği kastediyorum yani olabilecek burada kuvvet enfeksiyonu karşısında iyimser tutun nasıl sergilenir işte Evet bir enfeksiyondur mu var ama bu enfeksiyonudur bugün geçecektir kalıcı bir durum değildir ve üzerimize düşeni yapalım ve korumak için gerekli önlemleri alalım ve bir taraftan da bu şartlarda Hayatımıza devam edelim neler yapabileceğimizi şöyle bir gözden geçirelim dediğimiz zaman değil mi pozitif düşünce dediğimiz bir boyuta geçmiş oluyoruz aksi taktirde bu cawwot geldi Artık gitmez dünyanın sonu geldi bak işte filmlerde anlatıyorlardı zaten bunu artık kıyamete mi geldik yarın bir gün bütün insanlık ölür mü yok mu olur şeklinde Hani bir kalıcı Az önce konuşmuştuk ya bu durumun kalıcı ve bütün zamanları kapsayan bir şey olduğu inancı içerisine gidersen o zaman tabi kendimizi güvende ise demeyeceğiz güvenlik sistemi bozulmuş olur artık öğrenilmiş çaresizlik dediğimiz durum yani yapacak bir şey yok noktasında olur Ümidimizi kaybederiz bu ümidini kaybetmek de bizi Doğu cidden atlamayan köpekler misali hayvanlar gibi dolup kalırız yani tehlike karşısında hiçbir şey yapmış olup kalırız da mutlaka yapacağımız şeyler var Bunları şöyle hareket etmemiz gerekiyor en son Tabii V şey de bunları Kanka tespit ettikten sonra bakın ilk üç madde naptık olayı kendisini yazdık bu olayın bize ve yarattığı düşünce negatif düşünce ve inançları ortaya koyduk Efendim bunun verdiği duyguları ortaya koyduk ve dedi ki farklı düşünebilir dik Yani Bunun haricinde başka bir gibi düşünce seçenekleri vardır değil mi İşte burada bu farklı düşünebilmek Yani farklı düşünseydik nasıl hissederdik [Müzik] yönergesinin ardından da kötümser düşüncelerin acaba bu Kafamızda nasıl atarız Bununla ilgili neler yapabiliriz bu noktada Tabii ki Mete komisyon dediğim zaman hemen farklı düşüncelerin olabilen kendi düşüncemizin bize ve o negatif inançlarımızın negatif Efendim düşüncelerimizin tuzak kurduğunu bize başka bir seçenek olmadığı noktasında da ft düşürdüğünü bir dava test etmek çok önemli yani neyi düşünüyor ve bu bu düşünce bizi nereye sevk ediyor bu çok önemli bir kara Rus bundan çıkıp ya bu Levent'ten çıkıp yukarıdan baktığımız zaman şunu söylememiz gerekiyor Yani biz Acaba ben böyle bir şey söyledim ama bunun Efendim farklı bir anlamı da olabilir mi mesaj işte kız arkadaşım ve erkek arkadaşım bana böyle bir burun kıvırdı ama ama bu Belki başka bir sorunu var Müdürlüğü Müdür bey bana biraz sıkıntılı davrandı Ama bunun başka bir sıkıntı olabilir yani ne bileyim eşiyle kavga etmiş olabilir veya gelirken araba trafikte kalmış olabilir ve sahip ne olacak bir başka seçenekler de olabileceğini düşünmemiz ve bu noktadan hüsn-ü Zan dediğimiz Eskiden tarihine Bu noktadan hareket edebilmek bizi O kötü sel düşünceler uzaklaştırmada çok önemli farklı düşüncelerin de olduğunu tespit etmemiz ve bunlardan hangisi olabilir bu da olabilir Şu da olabilir diyebilmemiz Çok önemli ama bunların rağmen Yani bir müdahaleye rağmen herhangi bir şekilde biz bu götürse düşünce sarmalından kurtulamıyor Sak O zaman işte yardım almanız gerekiyor yani geçmiş hikayemizi gözden geçirmemiz o blogdan kurtulmamız ve pozitif düşünceyi işletebilir hale gelmemiz gerekiyor Sevgili dostlar birazdan canlı yayınımız bitecek Son 40 saniye gösteriyor canlı yayın Bugün ben size iyimser düşünebilme üzerindeki yani post öğrenilmiş çaresizlik olduğu gibi öğrenmiş yükseldiğinde olabileceğini anlatmaya çalıştım Evet inşallah çok faydalı olmuştur Bu yayını YouTube pikotv Dr Adnan Çoban YouTube kanalından da tekrar izleyebilirsiniz bir gün sonra hepinize sevgi ve saygıyla selamlıyorum Hoşçakalın İyi geceler iyi akşamlar