Panik Atak Nedenleri Nelerdir?

Panik Atak Hakkında Merak Ettikleriniz

<p>Panik atak paniklemeyle giden&nbsp; ataktır. Kişinin ansızın herhangi bir zaman ve zeminde yaşamış olduğu sıkıntı, bunaltı, korku, kaygı, endişe gibi duygularından&nbsp; müteşekkir bir tablodur. Panik atakta kişinin özellikle kontrolünü kaybetme, aklını yitirme, ölüyorum, kalp krizi geçiriyorum, felç oluyorum. Veya işte beyin kanaması geçiriyorum. Her şeyin sonu geldiği gibi birtakım düşünceler yaşaması ve bu düşüncelere bağlı olarak da birtakım belirtilerin ortaya çıkmasıyla karakterize. Hani aslında bir belirtidir ve birçok rahatsızlıkta ruhsal rahatsızlıkta kendini gösterebilir. En başta panik bozukluğu dediğimiz ruhsal bozukluğun&nbsp; önemli bir belirtisidir ama depresyon, takıntı, şizofreni, madde bağımlılığı gibi birtakım rahatsızlıklarla da kendini gösterebilir.</p>

Depresyonun Ruhsal Belirtileri Nelerdir?

<p style="margin-top:13px; text-align:left"><span style="line-height:100%">İnsan beyninin fonksiyonlarını bedensel, ruhsal ve zihinsel olarak üçe ayırabiliriz. Depresyonda insan beynini kimyasında bir bozulma söz konusu olduğu için, özellikle beynin sol ön bölgesinin, arka bölgesinin sol ön arka bölgesinin kimyasal düzensizliğinden dolayı kişide ruhsal zihinsel ve bedensel birtakım belirtiler ortaya çıkar. Ruhsal belirtiler daha çok mutlu olma ve hayattan zevk alma becerilerinin sekteye uğramasıyla karakterizedir. Yani kişi artık eskisi kadar hiçbir şeyden keyif alamıyordu. Hiçbir şeyden mutlu olamıyordu. Ve ruh iklimi sürekli kederden yana adeta bir kış mevsimini yaşıyor. Hiçbir zaman güneşi görmüyordur. Sabah kalktığı zaman bugün nasıl geçecek? Akşama kadar ben ne yapacağım? Şeklinde düşünüyordur. arkadaşlarıyla sevdiği dostlarıyla işte aile efradıyla bir araya geldiği zaman bile artık mutlu olamamaya başlamıştır. Bunun yanında kişide zevk alıcı bir takım etkinliklere karşı istek ve ilgi de kaybolmaya başlar. Yani kişi hayata karşı isteğini ve ilgisini de kaybetmiştir. Ayrıca bir gerginlik, endişe, korku hali de depresif durumlarda kendisini gösterebilir. Yani kişi Hayatın sonunun geldiğini, artık eskisi gibi mutlu olamayacağını, artık hayatın bir anlam taşımadığını düşünmeye başlar. Ve bu kişi de bir şiddetli gerginliğe, gerilime ve endişeye, korkuya yol açmaya başlayabilir. Yine depresyonda gördüğümüz en önemli belki de depresyonun varlığını bize gösterecek ilk belirtilerden birisi de aşırı gerginlik ve sinirlilik halidir. Kişi çevresindeki herkesi üzmeye başlar. Çok sevdiği insanlara tahammül edememeye başlar. Ev hanımları işte anneler çocuklarını tahammül edemeyip hatta bazen gelip hocam çocuklarım var ve onları tahammül edebilip arada bir canlarını yakıyorum diye ağlayan hastalarımız olmaktadır. Yani kişi çalıştığı iş yerinde çok yakın iletişimde olduğu kişilerle veya sosyal alanlarda mesela efendim trafikte öfkesini kontrol edememeye ve aşırı bir takım tepkiler vermeye başlar. İşte bu sinirlilik, gerginlik, endişe, korku, mutlu olamama, hayattan tat alamama, ilgi ve istekte azalma, depresyonun ruhsal belirtileri olarak karşımıza çıkmaktadır.</span></p>

Uçak korkusu

<p>Uçak korkusu, kişinin uçağa bindiği veya bindiğini hayal ettiği durumlarda yaşadı, korkuyla bir durumdur. O kadar korkar ki kişi, işte o korku reaksiyonu, işte mide bulantısı, nefes darlığı, kalp çarpıntısı bulanık görme gibi birtakım belirtileri de beraberinde yaşar. Günümüzinsanının çok sıkça kullandığı bir ulaşım aracı olduğu için uçak fobisi son derece insanın hayatını kısıtlayan bir rahatsızlık olarak karşımıza çıkıyor. O yüzden bu fobiyi yaşayan insanların mutlaka tedavi edilmesi gerekiyor. Bu yaşam kalitesinidüzeltmeleri peki uçak fobisi yaşayan kişiler ne yaşıyor? Uçağa bindiklerinde veya bindiklerini hayal ettiklerinde ya bu uçak havadayken bir kalp krizi geçirirsem veya müdahale edilmesi gereken bir sağlık sorunu olursa ve bana müdahale edemezlerse orada hayatımı kaybedersem veya bu uçak düşerse gibi bir takım düşünceler sürekli dönmekte ve bundan dolayı kişi ya aşırı kaygı ve panik içerisinde uçuşuna devam etmekte veyahut da Uçaktan inip bir daha uçakla yolculuk etmemeyi tercih etmektedir.</p>

Endişeli birine nasıl destek verilir?

<p>Endişeli birine destek vermek için önce onun endişesinin detaylarını almamız gerekir. Neden endişeleniyor? Endişesinin sebebi nedir? Yani acaba gelecekleri gibi korkusu mu vardır? Yakınlarına bir şey olacağından mı korkuyor? Çocuklarına bir şey olacağından mı korkuyor? Veya işini kaybedeceğinden mi korkuyor? Endişesinin kaynağını tespit ettikten sonra endişesini gidermek için ona destek olmamız gerekir.</p> <p>Bir insanın endişesini kontrol etmesi için ihtiyaç duyduğu kaynaklar ne olabilir?<br /> En önemli kaynak tabii ki beynimiz, entelektüel birikimiz, geçmişteki yaşadıklarımız, deneyimlerimiz, ailemiz, sosyal çevremiz, işimiz.<br /> Yani çok önemli kaynaklarımız var. Bu kaynaklarımızın var olduğunu ve bunlarla birçok seçenek yaratabileceğimizi ve birçok sorunun, endişenin üzerinden gelebileceğimizi onlara öğretmemiz gerekiyor. Ve bununla birlikte tabii ki kişiye bedenini rahatlatma tekniklerini, mesela nefes egzersizlerini, gevşeme egzersizlerini öğretmemiz gerekiyor ki kişi o yaşamış olduğu stresi, stres cevabını ve endişenin yarattığı bedensel stresi giderebilsin.</p>

Sosyal Fobi Nedir?

<p>Sosyal fobi kişinin sosyal ortamlarda eleştirilme, reddedilme, rezil olma korkusu yaşayarak, aşırı endişe duymasıdır. Kişi bu ortamlarda sanki hep yanlış yapacakmış, sanki hata yapacakmış. Sanki efendim eleştirilecekmiş, bütün insanlar toplanmış, onun izliyorlar ve eleştirilecek bir tarafını, eksiğini, kusurunu bulmaya çalışıyorlarmış gibi bir algı oluşuyor. Ve bu algının neticesinde kişi de bir takım fiziksel belirtiler ortaya çıkıyor. Ne oluyor? Mesela kızarıyor. Sesi titriyor. Çarpıntı oluyor, elleri titriyor. Avuçları terliyor. Veya efendim işte o anda bir şey anlatıyorsa dikkati dağıldığı için kekelemeye başlıyor vesaire. Sonuçta bu fiziksel belirtiler de bir zaman sonra bir fobi etkeni olarak kendisini gösteriyor. Ne oluyor? Kişi benim heyecanlandığımı görecekler. Kendime güvensiz bir insan olarak beni algılayacaklar. İşte yüzümün kızardığını anlayacaklar. Sesimin titrediğini anlayacaklar diye aşırı endişe yaşamaya başlıyor. Kaygı yaşama başlıyor. Bu bir zaman kişinin sosyal ortamlardan kaçınmasına, sosyal ortamlarda kendini göstermemesine, konuşmamasına, hatta bu ortamların mümkün olduğu kadar girmemesine yol açıyor. Sosyal fobi kimlerde daha çok görülüyor? Çocukluk çağında aşırı baskıya maruz kalmış, çok eleştirilmiş, efendim hırpalanmış, fiziksel şiddete maruz kalmış. Ezilmiş çocuklarda görülebildiği gibi tam tersi aşırı kollanan aşırı efendim sen şunu yapamazsın, sen bunu yapamazsın deyip koruma altına çocuklarda da kendini gözükmüyor gösterebiliyor. Yine bazı travmatik yaşantılar kişinin kendisinde bir yanlış yaparım, eksiklik yaparım, ben hep işte hata yaparım. Rezil olacak şeyler yaparım tarzı düşüncelere yol aç yol açarak ilerleyen yaşlarında sosyal fobiye sebep olabiliyor. Sonuçta kişide eksiklik, eziklik, güçsüzlük, değersizlik, algılarına sebep olacak herhangi bir travmatik yaşantı sosyal fobi etken olarak karşımıza çıkabiliyor.</p>